Antes de iniciar um treinamento de abdome, preciso diminuir ao máximo a circunferência abdominal?
Paulo Pimenta, Belo Horizonte – MG

Não necessariamente. Fazer abdominal com gordura excessiva nessa região não quer dizer que é mais difícil perder a barriga. A sensação que você sente quando começa esses exercícios é que a barriga aumentou e ficou mais “dura”. Abdominais com muita carga estimulam uma hipertrofia muscular. Como resultado, há aumento do volume abdominal, e não de gordura. Inicie fazendo abdominais sem sobrecarga. Realize séries de altas repetições com os movimentos corretos para não causar nenhuma lesão.